jak to kiedys

Tak, robię przysiady ATG. Co tydzień w każdą sobotę, na treningu staram się pobić swój rekord. Nagrywam sobie na komórce wszystkie rekordowe przysiady. Nigdy nie miałem problemu z wzmacnianiem nóg. Kiedyś ćwiczeniami na wyskok poprawiłem jumpa o 20cm, a dodatkowo czas na 1km zmienił mi się z 4,20min na 3,16min. Trenuję teraz dwa razy w tygodniu i [...]

To tak jak kiedyś miałem na turniejach, same mecze były najmniejszym problemem %-)

ja kiedyś jak biegałem to wpadłem w kuropatwę :P znaczy ona we mnie i ją zabiłem :(

jak kiedyś będę miał za dużo kasy to wrócę do AL Do pełni słodyczowego szczęścia brakuje mi: dużej paczki twixów 3 ptasich mleczek które sobie upatrzyłem kilku małych czekolad z wedla (duże już mam wszystkie co lubię) kilku dużych czekolad milki jakichś słodyczy milki 8-)

Hej crazy, jest tego tluszczu troche, zrobie fote jutro i od jutra startuje. Moze nie jestem otyly, ale kontuzje mialem kiedys w kolanach (naciagniete wizadla), a ze chce grac w pile to musze zrzucic. 10 kg to cel. Od jutra/dzisiaj start jak nic :)

[...] opuszczaj się do pełnego wyprostu ramion, tak by wypuścić barki - wtedy masz gwarancję pełnego rozciągnięcia m. najszerszego grzbietu. Wiosłowanie w pochyleniu tułowia - jak na 1 raz nie najgorzej, możesz się lekko bardziej pochylić oraz przytrzymaj w szczytowym napięciu sekundę. Pamiętaj o oddechu : ciężar przyciągasz plecami - wydech, [...]

[...] wprowadzić ten trening ale za miesiąc lub 2 będę bez żadnego sprzętu do ćwiczeń i zostanie mi jedynie podciąganie się na okolicznych drzewach pompki deska i ewentualnie dipy jak znajdę jakieś barierki w pobliżu. Dlatego robię te australijskie podciąganie aby być w stanie się podciągnąć przynajmniej parę razy, aby kontynuować trening w plenerze. [...]

no ja sobie kiedyś ciupałem ale teraz to tylko z kumplem 1 na 1 jak mnie zacznie w******ć że jest lepszy

ja zrobiłem kiedyś chyba 30 dni A6W i mi się znudziło ;P Choć efekty nie powiem, jakieś były, jak na fakt że byłem wtedy upasiony, to nawet rzekłbym, że nieźle na mnie podziałało. Drugi raz bym tego nie powtórzył ;P Dziś matura z matmy była, niestety skopałem :( Z rozszerzenia będzie jakoś 60%. Jutro fizyka, módlcie się za mnie, matura wprawdzie [...]

ale kreatyne powinno przyjmować sie na pusty żołądek a jak jeszcze połączysz z bananem to sraka pewna a i czytałem kiedyś ze węgle nie są az tak ważne po treningu około 25-30 minut po kreatynie białko 30g + banany/owoc uzupełnisz braki prostymi węglami a potem za 30-60 minu pełno wartościowy posiłek ryż+kurak

kiedys pilem bardzo duzo, codziennie, spore ilosci...wstydze sie samego siebie umysłowo, ale teraz mam wstret do alko i jestem zadowolony. jak ide na osiedle i wszyscy pija vodke to ja sobie biore szejker, mleko i bialeczko :D

kiedys pilem bardzo duzo, codziennie, spore ilosci...wstydze sie samego siebie umysłowo, ale teraz mam wstret do alko i jestem zadowolony. jak ide na osiedle i wszyscy pija vodke to ja sobie biore szejker, mleko i bialeczko :D Nie ty jeden8-):))

tak, kiedys tez z nimi podpisalem z kolega, ale oszukali nas lekko(bardziej kolege niz mnie) ale po tym jak z Pitem poszedlem i Gaja to cos mi sie ubzduralo, ze zrobie to ponownie. I nie zaluje jeszcze, bo jest naprawde spoko

Jak tuńczyk to tylko w sosie własnym właśnie. Z Biedronki całkowicie daje rade. Świetna jakość, w bardzo dobrej cenie. Kiedyś kupiłem tuńczyka innej firmy za ponad 9zł. Jakościowo i ilościowo nie umywał się do tego biedronkowego.

no chodziło wtedy o helicobakter- poczułem sie lepiej na antybiotykach i jakis czas po nich.. po jakims czasie wrocily jednak mdłosci. ja w ogole jakis osłabiony strasznie bywam. lekarka zrzuca wine na psychike a ja nie jestem przekonany. czesto zastanawiam sie czy ten nebilet nie jest za mocny jak na takiego cielaka jak ja.,. jest to prawda ze [...]

Bejkers: Ale zobacz: jestem z Krakowa, a jakoś jak szukam po portalach pracy to ogólnie w dziedzinach dietetycznych klapa;/ Nie jestem świetny bo dopiero skończyłem, a i teoretyk, ze mnie średni,a le tez dla tego tu jestem, żeby się dokształcać, Sporo czytam literatury (raczej dla siebie, bo mimo wszystko nie wierzę aby to była kiedyś moja [...]

@Sołtys Gadałem właśnie kiedyś z kumplem który trenował siatkówkę i mówił mi, że robili tam przysiady "do kąta prostego", czyli chyba najgorsze z możliwych. Potem tacy ludzie jak Świder praktycznie kończą karierę w wieku 35 lat. To jest chore.

no ja teraz te plecy bede rozciągał uważnie ... zobacze jak sie jutro bede czuł, bo wiesz, moze to przez przemęczenie, kiedyś tez tak miałem, troche lzejh ale miałem, i przeszlo po tygodniu około

[...] (flat foot). Rozumiem ze chodzi tu jedynie o nabieg do skoku wzwyz bo nie wyobrazam sobie biegac na plaskiej stopie podczas grania...pochylajac sie automatycznie stajemy na palcach (wystarczy sie przyjrzec jak biegaja sprinterzy, nikt tam nie biega na plaskiej stopie)...kiedys juz wstawialem ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=tUIsmLrtVpk

[...] windmill( zobaczycie co wyszlo,,taki power jedna reka ze zlapaniem obreczy;p bo juz nie chcialem spudlowac. wiec za 2 proba 1 reka narzutu 1 proba. 360ka z reki gortata jak mowilem. i na koniec jakas pseudo pompka ale okrutnie slabo ja i drugi finalista dalismy ze zmeczenia;p ja mam wszystko ladnie nagrane potem wam wrzuce:) na rozgrzewce [...]